Tips Makanan untuk Menjaga Kesehatan Mata

10/29/2015
Makan yang bekhasiat untuk kesehatan mata

Makanan yang bekhasiat untuk kesehatan mata, M-A-T-A Adalah bagian dari anggota tubuh kita yang guna dan fungsinya sangat berarti bagi kita,dan kesehatan mata harus kita perhatikan karena mata sangat mudah penyakit mata seperti mata memerah,minus,silinder dan lain sebainya.Maka dari itu saya akan membahas tentang makan yang baik untuk kesehatan mata.akan tetapi makanan yang saya jelaskan nanti lebih berpengaruh pengobatan mata minus.akan tetapi makanan ini juga bisa untuk merawat mata agar sehat.yaitu antara lain:

1. Wortel

Pasti tidak asing lagi bagi anda tentang khasiat wortel untuk mata,wortel merupakan sayuran yang mengandung vitamin A yang baik untuk mata dan sangat berperan penting dengan kesehatan mata kita jika kita mengkonsumsi wortel ini. cara mengkonsumsi wortel ini dengan di parut lalu di ambil air yang ada di wortel.atau bisa juga di buat jus.
2. Telur

Telur yang merupakan penerus ayam ini ternyata juga bisa menjadi obat agar mata kita sehat,karena telur mengandung nutrisi yang berguna untuk mata yaitu b12,vitamin D,lutein,Vitamin A,dan perlu anda tahu bahwa putih telur mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat mencegah penyakit katarak.

3. Bayam

Bayam adalah sejenis sayuran yang tidak asing lagi bagi kita,selain bisa menambah energi bayam merupakan sayuran yang kandungannya hampir sama seperti telur ayam yang banyak mengandung zeaxanthin dan lutein,selain itu bayam juga mengandung vitamin yaitu vitamin c.

4. Kol(brokoli)

Kol merupakan sayuran yang baik untuk kesehatan mata dikarenakan kol(brokoli) mengandung lutein dan juga zexanthin.kedua nutrisis ini mengandung sunglasses yang juga berfungsi melindungi mata dari ultra violet yang pasti kita terkena setiap hari.kol juga berkhasiat menurunkan resiko terkena penyakit mata yaitu katarak.

5. Alpukat

Kandungan lutein yang terdapat pada buah alpukat sangat tinggi di bandingkan buah lain maka dari itu jika anda ingin memperbaiki mata, saya sarankan perbanyak makan buah alpukat.lutein berfungsi mencegah penyakit mata katarak,selain itu alpukat sangat berguna membentuk vitamin A karena nutrisi alfa dan beta-karoten sangat tinggi.

6. Tomat

Buah tomat sangat popular di kalangan orang yang akan merawat wajah akan tetapibuah tomat juga berguna untuk kesehatan mata kita dikarenakan di dalam tomat terdap vitamin A,vitamin C,dan lycopene yang merupakan nutrisi yang penting atau dibutuhkan untuk kesehatan mata kita.

Demikian yang dapat saya sampaikan semoga bermanfaat bagi anda namun saya berpesan kita sudah tau cara mencegah dan mearawat mata dengan makan makanan yang baik untuk mata akan tetapi kita juga haruns di iringi dengan periksa ke dokter spesialis mata agar mata kita terhindar dari penyakit karena mata termasuk organ vital yang rentan maka dari itu kita harus menjaganya dengan baik. Salam wae

Berbagi Yuk!!!

Bagaimana Pendapat Kamu?

BACA JUGA