11 Makanan yang baik untuk kesehatan jantung

11/05/2015

lebih baik mengetahui sesuatu dari pada tidak sama sekali itu yang saya terapkan pada diri saya,ya lebih baik kta mengetahui tentang pengetahuan apapu yang berguna bagi diri kita dan orang lain.karena itu saya memberikan informasi tentang 11 Makanan yang baik untuk kesehatan jangtung,ya  kesehatan jantung sangat penting bagi kelangsungan hidup kita.karena jantung adalah organ yang mudah mengalami gangguan dan biasanya dikarenakan makanan yang kurang sehat.

Berikut 11 Makanan yang baik untuk kesehatan jantung:

1.oatmeal

oat merupakan makanan pertama yang disarankan untuk dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh kita khususnya jantung.

2.Roti coklat

yang dimaksud roti coklat disini adalah roti yang terbuat dari biji gandum asli,bukan roti yang diisi  coklat.roti gandum dianjurkan karena gandungbebas kolestrol.

3.kecambah

kecambah juga baik bagi kesehatan jantung,hal ini karena kecambah bisa menurunkan kadar kolestrol hingga mampu menyyeimbangkan kolestrol dalam tubuh.

4.yogurt        

Anda dapat mencampurkan buah dan yogurt. Dengan begitu tubuh Anda mendapat nutrisi yang lengkap sehingga kerja jantung pun juga bagus. karena yogurt dan buah adalah kombinasi tepat untuk membuat jantung lebih sehat.

5.jeruk

dengan kandungan Vit C yang tinggi jeruk mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga keseimbangan tekanan darah.maka dari itu jeruk juga berperan dalam kesehatan jantung.

6.anggur

anggur memiliki zat flavonoid yang berguna untuk menjaga sel tubuh kita selain kulit tampak lebih muda,jantung pun akan lebih sehat dari sebelumnya bila anda rajin mengonsumsi anggur.

7.Delima

Buah delima ini memiliki zat polifenol yang bisa memberikan dampak baik bagi kesehatan jantung. Oleh karena itulah, buah delima sangat baik dikonsumsi oleh para penderita penyakit jantung, terutama jantung koroner. Dengan mengonsumsi buah delima, maka kadar kolesterol dalam tubuh bisa seimbang dan tidak berlebihan.

8.apel

buah apel memiliki kandungan antioksidan yang mampu menjaga tubuh kita agar tetap sehat,apel juga bermanfaat untuk menurunkan kolestrol tubuh maka dari itu apel adalah buah yang baik untuk perderita penyakit jantung atau bagi orang yang ingin terhindar dari sakit jantung.

9.buah kiwi

sebenarnya buah kiwi dan buah jeruk mempunyai kandungan yang sama jadi manfaat buah kiwi pun juga sama dengan buah jeruk.

10.alpukat

Alpukat memang sih enaknya dikonsumsi dengan susu atau dibuat Es tapi jangan salah bahwa Alpukat memang terkenal sebagai buah yang kaya dengan manfaat, ada banyak manfaat yang diperoleh hanya dengan mengonsumsi alpukat. Salah satu manfaatnya adalah untuk menjaga jantung tetap sehat serta mampu mengontrol kolesterol dalam tubuh sehingga efek baiknya adalah Anda terhindar dari penyakit kolesterol yang menjadi salah satu penyebab penyakit jantung.

11.strawberry

stroberi jugga bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita,karena buah strawbery memiliki kandungan Vit C yang membuat tekanan darah menjadi normal dan membantu tubuh untuk merelaksi otot arteri.



hah capek juga nulis artikel kesehatan ini,tapi gak papa yang penting teman-teman tetap sehat dengan informasi dari saya dan nantikan info kesehatan lainya jdi tetap disini dan jangan beranjah kemana-mana.Ok deh sekian dulu ya,sampai jumpa......

Berbagi Yuk!!!

cuma penulis yang suka dengan stand up comedy,dan musik aja

Bagaimana Pendapat Kamu?

BACA JUGA