7 Makanan sehat penurun kolestrol secara alami

11/14/2015

kolestrol adalah salah satu jenis penyakit dengan adanya jumlah lemak berlebih,kolestrol bukanlah kelebihan lemak seperti kegemukan dan yang lainya.kolestrol sangat berbahaya bagi tubuh kita jadi kita harus menghindari penyakit kolestrol yang bisa menurunkan fungsi atau kinerja tubuh kita.jika anda sudah mempunyai kolestrol maka anda harus memakan-makanan sebagai berikut.dan anda juga harus sering berolah raga  karena olah raga dapat menurangi kadar kolestrol dalam tubuh,jaga pola makan dan tidur secukupnya ,karena pola makan yang tidak sehat dan tidur yang tidak teratur juga mempengaruhi meningkatnya kolestrol jahat.dan tubuh pun kinerjanya menjadi kurang maksimal.maka dari itu disini saya memberikan informasi kesehatan tentang 7 Makanan sehat penurun kolestrol secara alami.

Makanan yang menurunkan kolestrol;

1.Bawang putih

bawang putih dapat menurunkan kolestrol,ya seperti yang dilakukn oleh lembaga riset diamerika menganjurkan kita untuk memakan bawang putih 1 siung perharinya.

2.tomat

tomat adalah buah yang  juga mempunyai vit C yang vcukup tinggi hal ini ternyata dapat menurunkan kadar lemak jahat yang ada ditubuh,maka disini kita dianjurkan untuk mengonsumsi 1 gelas jus buah tomat agar kita terhindal dari kolestrol dan penyakit yang diakibatkan kolestrol.

3.teh hijau

didalam teh hijau terdapat zat theanine atau asam amino utama,dan zat ini dapat mencegah pembentukan kolestrol jahat,dengan meminum 4-5 cangkir teh perhari untuk menurunkan kolestrol secara optimal.

4.makanan berbahan kedelai

kacang kedelai mempunyai kandungan protein yang sangat tinggi dan hal inilah yang dapat membuat kolestrol didalam tubuh menurun,kita disarankan untuk memakan tempe dan tahu setiap hari.

5.alpukat

buah alpukat mempunyai kandungan lemak tak jenuh dan hal ini nantinya akan meningkatkan lemak baik dalam tubuh dan menghabat lemak jahat di tubuh.

6.bayam

sayur bayam mempunyai zat besi yang sangat tinggi,dan sayur ini dapat bermanfaat untuk menjaga kestabilan kadar kolestrol,karena dapat membantu meningkatkan produksi kolestrol baik(HDL) yang dapat mencegah kolestrol jahat.

7.ikan salmon

ikan salmon sangat baik utuk menurunkan kolestrol jahat dan meningkatkan kolestrol baik karena ikan salmon mempunyai asam lemak omega 3 yang sangat tinggi .


hah,sekian atas kunjungan anda dan jangan lupa untuk terus membaca tapi membaca yang positif saja karena yang positif pasti baik untuk kita,dan makanan diatas bukan semata-mata saya asal saya tulis tapi berdasarkan penelitian dari para ahli yang sudah di uji dan terbukti,jadi tidak usah ragu,dan saya akhiri sampai disini jadi jangan lewatkan informasi kesehatan lainya.sampai jumpa.............

Berbagi Yuk!!!

cuma penulis yang suka dengan stand up comedy,dan musik aja

Bagaimana Pendapat Kamu?

BACA JUGA