Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Kematian,Mari Kita Simak

11/27/2015
Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Kematian,Mari Kita Simak
Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Kematian,Mari Kita Simak

Wolesbanget.com tidur merupakan hal yang sangat dibutuhkan oleh semua makhluk hidup khususnya manusia,karena semua manusia dari bayi hingga dewasa porsi tidurnya tidak sama, yaitu porsi tidur kita yang baik adalah :

Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Kematian,Mari Kita Simak

1. Untuk bayi yang baru berusia 0 sampai 3 bulan membutuhkan tidur kurang lebih 14 sampai 17 jam per hari.
Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Kematian,Mari Kita Simak

2. Untuk bayi yang berusia 4 hingga 11 bulan,membutuhkan waktu tidur kurang lebih sebanyak 12 sampai 15 jam per hari
Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Kematian,Mari Kita Simak

3. Dan jika sudah balita usia 1 sampai tahun porsi waktu tidur sedikit berkurang yaitu sekitar 11 sampai 14 jam per hari.
Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Kematian,Mari Kita Simak

4. Dan untuk anak yang berusia 3 sampai 3 sampai 5 tahun memrlukan waktu tidur 10 sampai 13 jam per hari
Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Kematian,Mari Kita Simak

5. Dan utuk anak yang berusia 6 sampai 13 tahun waktu tidur yang baik yaitu 9 hingga 11 jam per hari.
Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Kematian,Mari Kita Simak

6. Dan untuk orang dewasa berumur 14 sampai 17 tahun, porsi tidur membutuhkan waktu sekitar 8 sampai 10 jam per hari.
Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Kematian,Mari Kita Simak

7. Dan untuk umur yang memasuki 18 sampai 65 memrlukan waktu tidur normal sekitar 7 sampai 9 jam per hari.
Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Kematian,Mari Kita Simak

8. Dan untukumur sekitar 65 ke atas hanya memerlukan tidur 7 sampai 8 jam per hari.

Dan perlu anda tahu manfaat tidur sangat banyak bagi kesehatan tubuh kita,dan dengan tubuh tidur kita juga bisa menambahingatan otak semakin baik,maka dari itu perhatikan porsi tidur anda,dan manfaat tidur untuk tubuh kita antara lain :

1. Terhindar dari stress

Orang yang tidur sesuai porsinya akan merasa segar dan tidak akan merasakan stress makah orang yang idur sesuai porsinya akan lebih ceria,jika kita tidak tidur sesuai porsinya otomatis otak anda akan dipaksa untuk berpikir dan terus aktif,

2. Meningkatkan daya ingat
Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Kematian,Mari Kita Simak

Tidur dengan waktu yang cukup dapat menambah daya ingat kita karena saat tidur otak kita istirahat dan saat bangyn otak kita siap untuk berpikir kembali.

3. Pajang umur
Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Kematian,Mari Kita Simak

Jika kita tidur dengan waktu yang cukup anda akan pajang umur hal ini disebabkan karena jika kita tidur otak dan seluruh anggota tubuh kita akan istirahat,proses itu yang bisa mengakibatkan sesorang tidak mudah terserang penyakit.

Masih banyak manfaat baik jika kita tidur sesuai porsi dan waktunya,dan jika anda susah tidur pastikan anda menghindari hal hal berikut :

1. Alkohol
Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Kematian,Mari Kita Simak

Jika anda menkonsumsi minuman berakholol sebaiknya anda mengurangi atau menghentikan perbuatan anda karena disamping minum minuman keras tidak baik bagi tubuh kita ternyata minum minuman keras dapat mengakibatkan kita susah tidur,menghambat kelancaran sistem darah.

2. Kafein
Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Kematian,Mari Kita Simak

Kafein yang merupakan kandungan dari kopi dalah penyebab ana susah tidur jika anda ingin terhindar dari penyakit kurangi konsumsi kopi secar berlebih.

3. Efek samping obat
Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Kematian,Mari Kita Simak

Bisa juga kita tidak bisa tidur karena kita mengkonsumsi obat yang efek sampngnya adalah susah tidur.

Cukup sekian artikel saya untuk membahas judul artike ini yaitu jika kita kurang waktu tidur kita lama kelamaan system kekebalan tubuh kita akan berkurang jika kita bergadang atau kurang tidur sebab itulah kurang tidur dalam jangka panjang akan menyebabkan kematian.salam woles wae

Berbagi Yuk!!!

Bagaimana Pendapat Kamu?

BACA JUGA