Cara Alami Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

1/31/2016
Cara Alami Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
images carapedia
WolesBanget.Com - Cara Alami Menurunkan Berat Badan dengan Cepat, memiliki berat badan yang ideal merupakan salah satu dambaan setiap orang. badan yang ideal bukan berarti badan itu memiliki otot yang berbentuk seperti sixpack, dll. tapi dalam artian badan yang sesuai dengan perbandingan tinggi badan. semua orang tentunya suka dan berharap badannya dalam jangkauan ideal. disamping terlihat lebih "OKE" di mata orang lain.itu juga membuat badan tetap sehat bugar selalu.

Jaman sekarang, bukanlah hal yang sulit untuk menggemukan badan /  menambah berat badan, karena memang pola hidup sekarang ini jauh berbeda dengan yang dulu, bisa dikatakan pola hidup mayoritas manusia sekarang kurang sehat, itu karena faktor segala hal yang serba instan dan cepat saji. Dan akhirnya setelah badan merasa gemuk, mereka ingin badan kembali ideal atau dalam artian Diet Sehat, banyak hal yang ditempuh supaya badan ideal, seperti contohnya olahraga, minum susu penurun berat badan, dll. dan tidak sedikit pula hal itu tidak berhasil. bahkan malah badan bertambah besar. dan dari itulah saya membuat ringkasan dan tips jitu untuk diet sehat dengan cepat.

Adapun beberapa hal penyebab gagalnya menurunkan berat badan seperti :

  • Gagal Diet / Menurunkan Berat Badan Karena Kurang Tidur
Pola hidup sehat harus disertai dengan pola tidur yang sehat pula, pada manusia normalnya tidur yang cukup ialah 8 jam sehari. dan banyak penelitian mengatakan, bila tidurnya kurang dari 8 jam sehari akan membuat hormon kortisol. gula darah dan insulin akan naik. nah dari sinilah Gagal Diet dikatakan FAILED.

  • Gagal Diet / Menurunkan Berat Badan Karena Telat Makan
Telat makan? ternyata hal sepele ini bukan hal bisa di anggap remeh, telat makan juga bisa menyebabkan gagalnya diet anda. ada yang berpendapat telat makan atau menunda jam makannya akan lebih baik, tapi disamping itu, ada yang sudah melakukan itu tetapi hasilnya bertambah buruk, mereka yang melakukan pola seperti itu akan berdampak kurang sehat dalam melakukan proses penurunan berat badan, pasalnya bila telat makan, pasti akan terasa sangat lapar, dan akan balas dendam dengan porsi yang sedikit lebih banyak.
  • Gagal Diet / Menurunkan Berat Badan Karena Balas Dendam Setelah Olahraga
Bener Banget.banyak kesalahan fatal kurangnya mengerti akan pola hidup sehat. kegagalan diet yang tidak banyak orang mengerti ialah balas dendam setelah olahraga. setiap kali anda olahraga, misalnya dengan mengeluarkan banyak kalori pada saat olahraga namun setelah olahraga terasa lapar dan ingin sekali makan. dan dari makan tersebut. anda akan menambah kalori yang lebih banyak , bisa jadi sebelumnya anda membuang 300 kalori, anda makan sampai kenyang kemudian menambah sampai 400 kalori. bukan yang diingingkan diet, namun malah bertambah berat badannya.

Nah dibawah ini ada beberapa tips ampuh untuk menurunkan berat badan secara alami. dengan dengan tips - tips ini diharapkan diet anda akan berhasil.

Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan /  Diet

  • Air Putih
Air putih merupakan air segalanya, dalam artian banyak manfaat bahkan ada anjuran harus minum air putih sebanyak - banyaknya. minimal 8 gelas sehari. bila ingin menurunkan berat badan, anda dapat memulainya minum air putih setelah bangun tidur.(mengapa harus minum air putih setelah tidur?) anda akan mendapatkan manfaat air putih dengan minum segelas air putih sebelum makan. hal itu akan membantu mengurangi porsi makan. bila difikir secara logika, hal ini benar, karena anda akan merasa kenyang dahulu.
  • Jangan Meninggalkan Sarapan
Nah, satu ini banyak orang yang kurang memahaminya,yaitu meninggalkan aktivitas sarapan(breakfast) . dalam arti sesungguhnya. tidak sarapan berarti melambatkan metabolisme tubuh. hal ini akan berdampak pada kesuksesan diet anda. anjuran dari banyak pihak seperti diet ala OCD juga menganjurkan untuk sarapan setiap hari. makanan yang kaya serat, protein dan gizi.
  • Olahraga
Olahraga merupakan faktor penting juga untuk menurunkan berat badan anda. Olahraga bisa dimulai dari jogging, senam aerobik, dan jalan santai. namun bagi anda yang tidak cukup waktu untuk berolahraga karena aktivitas tinggi karena anda pegawai kantoran, anda dapat memulainya dengan tidak naik lift untuk sementara waktu(jika kantor anda ada liftnya) anda bisa menggunakan tangga untuk menggerakan badan anda.
  • Perhatikan Makan Malam Anda
Makan malam bisa menjadi salah satu gagal besar untuk diet. makan malam yang baik ialah sebelum jam 6. bila sudah melewati jam - jam itu. maka yang terjadi adalah gagal untuk menurunkan berat badan anda. hal tersebut juga sudah admin lakukan sendiri. dan berhasil menurunkan 2-3 Kg dalam 2-3 minggu. selain itu perhatikan pula pola makan anda. asupan menu gizi dimalam hari merupakan salah satu hal terjadinya kesuksesan diet anda. sebisa mungkin untuk menghindari makan makanan yang diolah dengan digoreng.

Nah. itulah tips simpel yang dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan alami. semoga bermanfaat

Berbagi Yuk!!!

Bagaimana Pendapat Kamu?

BACA JUGA